Gemeente Actie "Ik Pas"

Gezond Sporten
Sporten stelt hoge eisen aan je lichaam. Voor een gezonde sportbeoefening zijn gezonde voeding, drinken en met name een verantwoord alcoholgebruik van belang.

Alcoholgebruik vooraf kunnen de sportprestaties negatief beïnvloeden. Na een grote fysieke inspanning moet het lichaam herstellen. Dat gaat sneller zonder alcohol.

Wat is IkPas?
IkPas is de beweging in Nederland om tijdelijk geen alcohol te drinken. In 2017 wordt deze actie voor de 3^e keer georganiseerd in Nederland. De start is op 1 maart 2017.

Waarom IkPas?
30 of 40 dagen geen alcohol drinken, fris de lente in, een maandje detoxen. IkPas is een uitdaging voor jezelf, om te kijken wat een maand zonder alcohol met je doet. Veel deelnemers van de eerste twee edities gaven aan onbewust een patroon te hebben aangenomen waarbij het vanzelfsprekend was dat ze vrijwel dagelijks meerdere glazen alcohol dronken. Door leerervaringen op te doen in de IkPas-periode werden ze bewuster in het maken van een keuze om wel of niet te drinken, doorbraken ze vastgeroeste patronen en was alcohol niet meer vanzelfsprekend. En voelden zich daar lekker bij. Ook heeft een groot deel van de deelnemers positieve lichamelijke veranderingen ervaren tijdens IkPas: ze voelden zich fitter en scherper, sliepen beter, vielen af en hadden een betere huid.

Wanneer?
De 40 dagen actie loopt traditioneel van Aswoensdag tot en met Palmzondag, tijdens de traditionele vastenperiode tussen carnaval en Pasen. Dit jaar is dat van woensdag 1 maart 2017 tot en met zondag 9 april 2017

De 30 dagen actie beslaat bijna een maand en begint altijd op 1 maart, de start valt in 2017 dus samen met de start van de 40 dagen actie. De laatste dag is dan donderdag 30 maart.

IkPas en NIX18.
Door het meedoen aan IkPas kunnen coaches, trainers en ouders het goede voorbeeld geven aan de jeugdteams en op deze manier ook het gesprek aangaan over niet drinken tot je 18^e(NIX18, www.hoepakjijdataan.nl, www.uwkindenalcohol.nl).

Hoe kunt u als sportvereniging cq sportcoach bijdragen aan IkPas

• Als team meedoen aan IkPas en dit actief promoten en ervaringen delen.
• Promoot tijdens de IkPas maand uw alcoholvrije assortiment in de sportkantine.
• Activiteiten organiseren in IkPas maand zoals bv een ledenbijeenkomst over alcohol, workshop HappyDrinks voor barvrijwilligers, bijeenkomst voor ouders over alcoholmatiging.

Voor meer informatie kunt u terecht bij: Vincent Snelders ([email protected]) 0347 – 369373. Deelnamebandjes zijn aan te vragen door een e-mail te zenden aan [email protected]

Win FC Utrecht kaarten
Als deelnemer aan IkPas maak je kans op 2 kaartjes voor de wedstrijd FC Utrecht – FC Twente op 9 april.

Om in aanmerking te komen voor deze kaarten dient men zich aan te melden via www.ikpas.nl en vervolgens een e-mail te zenden aan [email protected].

De eerste 50 deelnemers die een e-mail zenden ontvangen 2 kaarten.

Winnen kaarten interland wedstrijd
Voor de sportvereniging in Vianen waarvan de meeste leden zich aangemeld hebben voor IkPas stellen wij maximaal 20 kaarten beschikbaar voor een Interland wedstrijd van een sport naar keuze.  

Om in aanmerking te komen voor deze kaarten dienen de leden zich aan te melden via www.ikpas.nl en vervolgens dient een e-mail met de namen van de deelnemers verzonden te worden aan [email protected]

Aanmelding
Via de website www.ikpas.nl kunt u zich aanmelden. U wordt op de hoogte gehouden via een landelijke nieuwsbrief en via de regionale Facebookpagina van IkPas inderegioUtrecht gestimuleerd om de 30 dagen ook echt vol te gaan houden.